葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

0.5 km | 00:03:00 | 06:00/km

日期: 2024-12-29 06:18 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 冷🥶 - 平均心率: 130 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 70.2

Pace: 06'02" /

賽前熱身熱身~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.81 km

ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100 累積 : 331.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

邵志銓, 凃錦橞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'59"	00:03'01"

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