Han 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Han 高雄
ID 379640

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6.2 km | 00:45:03 | 07:13/km

日期: 2024-12-03 16:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 406 Cal

Pace: 06'48" / 06'07" / 06'14" / 06'24" / 10'22" / 06'54" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.04 km

Nike quest 5 累積 : 606.5 km

Apple Watch 同步 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'07"	00:12'55"
3	06'14"	00:19'09"
4	06'24"	00:25'33"
5	10'22"	00:35'55"
6	06'54"	00:42'49"
6.2	09'00"	00:45'04"

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