Joy-Yang 2016/10/29 訓練日誌

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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Joy-Yang

55.0 km | 03:33:25 | 15.5 km/h

日期: 2016-10-29 05:36 - 總爬升: 392 m - 地點: 竹南-新竹-景觀-青草湖 - 天氣: 風吹人 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

12.37 (-24.74)

1008 / 1008

02'50"

(07'44")

21.30 (-15.81)

1001 / 2010

04'36"

(12'20")

13.09 (-24.02)

1002 / 3013

03'32"

(15'52")

17.14 (-19.97)

1007 / 4020

03'50"

(19'42")

15.86 (-21.25)

1009 / 5030

展開計圈分析

03'46"

(23'28")

16.00 (-21.11)

1001 / 6031

02'55"

(26'23")

20.69 (-16.42)

1003 / 7034

01'53"

(28'16")

32.14 (-4.97)

1006 / 8040

02'14"

(30'30")

27.07 (-10.05)

1003 / 9044

02'39"

(33'09")

22.93 (-14.18)

1010 / 10054

02'44"

(35'53")

22.22 (-14.89)

1009 / 11063

02'50"

(38'43")

21.30 (-15.81)

1000 / 12063

03'13"

(41'56")

18.85 (-18.27)

1007 / 13071

03'21"

(45'17")

18.00 (-19.11)

1001 / 14073

03'22"

(48'39")

18.09 (-19.02)

1011 / 15084

03'12"

(51'51")

19.05 (-18.07)

1013 / 16097

03'25"

(55'16")

17.65 (-19.47)

1001 / 17098

09'15"

(01:04'31")

6.55 (-30.57)

1008 / 18107

03'12"

(01:07'43")

18.85 (-18.27)

1003 / 19110

04'23"

(01:12'06")

13.79 (-23.32)

1004 / 20115

02'05"

(01:14'11")

29.03 (-8.08)

1000 / 21116

03'56"

(01:18'07")

15.32 (-21.79)

1003 / 22119

05'02"

(01:23'09")

11.96 (-25.15)

1000 / 23119

05'12"

(01:28'21")

11.61 (-25.50)

1005 / 24125

04'17"

(01:32'38")

14.23 (-22.88)

1012 / 25137

09'44"

(01:42'22")

6.20 (-30.92)

1004 / 26142

07'32"

(01:49'54")

8.05 (-29.06)

1009 / 27151

05'15"

(01:55'09")

11.54 (-25.57)

1007 / 28158

10'35"

(02:05'44")

5.74 (-31.37)

1011 / 29170

03'43"

(02:09'27")

16.22 (-20.90)

1003 / 30173

06'28"

(02:15'55")

9.35 (-27.76)

1007 / 31180

04'57"

(02:20'52")

12.24 (-24.87)

1008 / 32189

09'17"

(02:30'09")

6.49 (-30.63)

1002 / 33191

06'33"

(02:36'42")

9.21 (-27.91)

1005 / 34196

07'11"

(02:43'53")

8.45 (-28.66)

1009 / 35206

05'45"

(02:49'38")

10.56 (-26.56)

1009 / 36215

04'43"

(02:54'21")

12.81 (-24.30)

1004 / 37220

04'22"

(02:58'43")

13.90 (-23.21)

1008 / 38229

02'49"

(03:01'32")

21.69 (-15.43)

1015 / 39244

02'04"

(03:03'36")

29.27 (-7.85)

1006 / 40250

02'26"

(03:06'02")

25.17 (-11.94)

1015 / 41266

01'47"

(03:07'49")

34.29 (-2.83)

1012 / 42279

02'13"

(03:10'02")

27.27 (-9.84)

1005 / 43284

01'38"

(03:11'40")

37.11

1004 / 44288

02'07"

(03:13'47")

28.80 (-8.31)

1008 / 45297

01'40"

(03:15'27")

36.73 (-0.38)

1010 / 46307

01'47"

(03:17'14")

34.29 (-2.83)

1010 / 47317

01'49"

(03:19'03")

33.64 (-3.47)

1015 / 48333

01'48"

(03:20'51")

33.64 (-3.47)

1003 / 49336

01'52"

(03:22'43")

32.43 (-4.68)

1008 / 50345

01'40"

(03:24'23")

36.36 (-0.75)

1007 / 51352

01'42"

(03:26'05")

35.64 (-1.47)

1007 / 52360

02'09"

(03:28'14")

28.12 (-8.99)

1005 / 53365

02'19"

(03:30'33")

26.28 (-10.84)

1011 / 54377

02'38"

(03:33'11")

22.93 (-14.18)

1003 / 55380

答應熊北要參加的團練，但去程大逆風到我想回頭，還是爬上了景觀，還有青草湖！回程順風到第一次速度到35~也差太多！
回程西濱幫北高或雙塔參賽選手加油！

10月累積里程 : 182.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬松華, 温和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	3.0 %
2	21.2	1.0 %
3	13.0	1.2 %
4	17.0	1.5 %
5	15.9	2.0 %
6	15.7	3.1 %
7	20.6	-0.7 %
8	31.9	-3.7 %
9	26.9	-1.4 %
10	23.1	1.0 %
11	21.8	1.8 %
12	20.9	-1.0 %
13	18.9	-2.8 %
14	17.6	1.4 %
15	18.1	-1.0 %
16	18.9	2.0 %
17	17.1	2.5 %
18	6.5	-6.0 %
19	18.6	1.4 %
20	18.6	21.0 %
21	900.0	1.3 %
22	36.0	-3.2 %
23	20.0	-3.5 %
24	19.9	-5.3 %
25	9.4	5.1 %
26	11.0	-6.0 %
27	15.9	-5.4 %
28	6.3	5.0 %
29	8.3	-2.4 %
30	11.4	4.5 %
31	5.8	-3.6 %
32	15.3	2.0 %
33	9.2	12.7 %
34	13.1	4.6 %
35	6.3	-4.1 %
36	8.2	-2.2 %
37	7.7	5.6 %
38	12.5	-3.0 %
39	20.1	9.2 %
40	14.0	-4.6 %
41	20.1	-3.0 %
42	28.6	-1.6 %
43	25.0	-1.4 %
44	33.6	-0.7 %
45	27.1	-0.6 %
46	36.0	-0.3 %
47	28.8	1.4 %
48	35.6	-0.4 %
49	34.0	1.5 %
50	33.0	-0.7 %
51	33.3	-0.1 %
52	32.1	1.5 %
53	36.0	-0.7 %
54	35.3	1.3 %
55	28.3	-0.5 %
56	26.1	1.7 %
57	26.7	-0.9 %
55.0	-132.3	1.0 %