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hyoung
台南
ID 10504
4 位追隨者
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hyoung
全馬
|
04:30:35
|
06:24/km
|
第151馬
2024 萬丹馬拉松
官方成績
日期
2024-12-29
成績
04:30:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'47")
00:31'47" (+01'42")
01:01'52" (+00'09")
10 km
(01:01'52")
00:30'05"
15 km
(01:32'15")
00:30'23" (+00'18")
01:01'43"
20 km
(02:03'35")
00:31'20" (+01'15")
25 km
(02:36'37")
00:33'02" (+02'57")
01:05'17" (+03'34")
30 km
(03:08'52")
00:32'15" (+02'10")
35 km
(03:41'06")
00:32'14" (+02'09")
01:06'01" (+04'18")
40 km
(04:14'53")
00:33'47" (+03'42")
Finish
(04:30:35)
日期:
2024-12-29 06:00
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2293 Cal
-
總步數:
47136
-
平均步頻:
174
-
平均步幅:
90 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
74.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'37"
(06'37")
06'36" (+00'48")
1001 / 1001
179 / 84
2
06'08"
(12'45")
06'07" (+00'19")
1001 / 2003
185 / 88
3
06'33"
(19'18")
06'32" (+00'44")
1002 / 3005
179 / 85
4
06'13"
(25'31")
06'12" (+00'24")
1000 / 4005
181 / 88
5
06'17"
(31'48")
06'16" (+00'28")
1001 / 5007
178 / 89
展開計圈分析
6
06'16"
(38'04")
06'15" (+00'27")
1001 / 6008
154 / 103
7
05'56"
(44'00")
05'55" (+00'07")
1000 / 7009
167 / 100
8
05'56"
(49'56")
05'55" (+00'07")
1002 / 8011
150 / 112
9
06'12"
(56'08")
06'11" (+00'23")
1001 / 9012
181 / 88
10
05'51"
(01:01'59")
05'50" (+00'02")
1001 / 10014
164 / 103
11
06'14"
(01:08'13")
06'13" (+00'25")
1000 / 11014
180 / 88
12
05'49"
(01:14'02")
05'48"
1001 / 12016
188 / 91
13
06'31"
(01:20'33")
06'30" (+00'42")
1001 / 13017
171 / 89
14
05'51"
(01:26'24")
05'50" (+00'02")
1001 / 14018
167 / 102
15
07'00"
(01:33'24")
06'59" (+01'11")
1002 / 15020
166 / 86
16
05'54"
(01:39'18")
05'53" (+00'05")
1001 / 16021
186 / 91
17
05'56"
(01:45'14")
05'55" (+00'07")
1002 / 17023
185 / 91
18
06'45"
(01:51'59")
06'43" (+00'55")
1002 / 18026
166 / 89
19
05'54"
(01:57'53")
05'53" (+00'05")
1002 / 19028
188 / 90
20
06'01"
(02:03'54")
06'00" (+00'12")
1001 / 20029
185 / 89
21
07'32"
(02:11'26")
07'31" (+01'43")
1000 / 21030
156 / 84
22
05'58"
(02:17'24")
05'58" (+00'10")
1000 / 22030
186 / 89
23
07'01"
(02:24'25")
07'00" (+01'12")
1001 / 23031
165 / 86
24
06'17"
(02:30'42")
06'16" (+00'28")
1000 / 24032
183 / 86
25
06'17"
(02:36'59")
06'16" (+00'28")
1000 / 25032
182 / 87
26
06'18"
(02:43'17")
06'17" (+00'29")
1000 / 26033
182 / 86
27
06'37"
(02:49'54")
06'36" (+00'48")
1000 / 27034
144 / 104
28
06'37"
(02:56'31")
06'36" (+00'48")
1000 / 28034
163 / 92
29
06'12"
(03:02'43")
06'11" (+00'23")
1001 / 29035
186 / 86
30
06'35"
(03:09'18")
06'34" (+00'46")
1000 / 30036
178 / 85
31
06'29"
(03:15'47")
06'28" (+00'40")
1001 / 31037
180 / 85
32
06'14"
(03:22'01")
06'12" (+00'24")
1002 / 32040
187 / 85
33
06'49"
(03:28'50")
06'47" (+00'59")
1002 / 33043
181 / 81
34
06'30"
(03:35'20")
06'28" (+00'40")
1002 / 34045
157 / 98
35
06'28"
(03:41'48")
06'27" (+00'39")
1001 / 35047
107 / 144
36
06'28"
(03:48'16")
06'27" (+00'39")
1000 / 36047
184 / 83
37
06'18"
(03:54'34")
06'17" (+00'29")
1000 / 37048
186 / 85
38
06'22"
(04:00'56")
06'21" (+00'33")
1002 / 38050
184 / 85
39
07'53"
(04:08'49")
07'51" (+02'03")
1002 / 39053
160 / 79
40
06'51"
(04:15'40")
06'50" (+01'02")
1001 / 40054
180 / 80
41
06'34"
(04:22'14")
06'33" (+00'45")
1002 / 41056
183 / 83
42
06'14"
(04:28'28")
06'13" (+00'25")
1000 / 42057
189 / 84
43
02'09"
(04:30'37")
05'10"
415 / 42472
200 / 96
賽後評分:
..
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
235.66 km
ASICS SORTIEMAGIC LT 2 TENKA 累積 :
586.8 km
MW Watch 上傳
| 1 month ago
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'08"
00:12'45"
3
06'32"
00:19'17"
4
06'12"
00:25'29"
5
06'18"
00:31'47"
6
06'13"
00:38'00"
7
05'54"
00:43'54"
8
05'54"
00:49'48"
9
06'14"
00:56'02"
10
05'50"
01:01'52"
11
06'11"
01:08'03"
12
05'50"
01:13'53"
13
06'28"
01:20'21"
14
05'51"
01:26'12"
15
06'03"
01:32'15"
16
06'51"
01:39'06"
17
05'53"
01:44'59"
18
06'42"
01:51'41"
19
05'53"
01:57'34"
20
06'01"
02:03'35"
21
07'33"
02:11'08"
22
05'54"
02:17'02"
23
07'00"
02:24'02"
24
06'15"
02:30'17"
25
06'20"
02:36'37"
26
06'14"
02:42'51"
27
06'37"
02:49'28"
28
06'40"
02:56'08"
29
06'06"
03:02'14"
30
06'38"
03:08'52"
31
06'26"
03:15'18"
32
06'14"
03:21'32"
33
06'24"
03:27'56"
34
06'45"
03:34'41"
35
06'25"
03:41'06"
36
06'18"
03:47'24"
37
06'26"
03:53'50"
38
06'20"
04:00'10"
39
07'53"
04:08'03"
40
06'50"
04:14'53"
41
06'32"
04:21'25"
42
06'19"
04:27'44"
42.5
06'04"
04:30'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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