張丁元 2024/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

張丁元台中
ID 778990

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1.3 km | 00:09:13 | 07:13/km

日期: 2024-12-31 20:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 69.1

Pace: 07'18" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

01'56"

(09'13")

07'00"

275 / 1275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.61 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 680.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.3	07'00"	00:09'14"

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