Hoffnung 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜破PB

半馬 | 01:48:46 | 05:09/km | 第3半馬

香港長跑會第39屆綠色半馬拉松及10公里

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:48:46
總名次	160 / 681
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30" (+04'16")

00:52'10" (+02'33")

10 km

(00:52'10")

00:24'40" (+01'26")

15 km

(01:18'33")

00:26'23" (+03'09")

00:49'37"

20 km

(01:41'47")

00:23'14"

Finish

(01:48:46)

日期: 2016-10-30 07:06 - 總爬升: 402 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

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大文DaiMan 說推

·

Couldn't get GPS in time...

10月累積里程 : 229.74 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1732.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

unclesixauntivy, Kelvin Li 和其他 19 人說推

·

Peter Tsang 時間不俗。

2016-10-30 12:43 ·

2 個人推

Hoffnung 開段拿不到GPS，時間暫不能作準

2016-10-30 13:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'08"	00:10'37"
3	05'13"	00:15'50"
4	06'18"	00:22'08"
5	05'22"	00:27'30"
6	05'24"	00:32'54"
7	04'57"	00:37'51"
8	04'52"	00:42'43"
9	04'01"	00:46'44"
10	05'26"	00:52'10"
11	05'36"	00:57'46"
12	05'58"	01:03'44"
13	04'38"	01:08'22"
14	05'05"	01:13'27"
15	05'06"	01:18'33"
16	03'57"	01:22'30"
17	04'11"	01:26'41"
18	04'46"	01:31'27"
19	05'28"	01:36'55"
20	04'52"	01:41'47"
20.2	04'49"	01:42'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km