本月第三次長跑，狀況普通，計畫用520~525的配速跑完32K，雖然有進目標內但是好像差了一點，心中還是希望能接近520甚至再快一點，除了第1K熱身多了不少秒數外，每次回程逆風也慢了不少秒，不過也沒刻意追回來，反正只是練習，壓力不用哪麼大。9月僅剩一周多了，強度訓練還要再安排一次Tempo Run跟馬拉松配速跑，十月就要全力衝VO2MAX跟500配速訓練~
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