Ki Lo So 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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7.2 km | 00:36:42 | 05:04/km

日期: 2016-10-31 18:36 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'32" / 05'09" / 05'02" / 04'46" / 04'47" / 04'45" / 04'40" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'41")

05'08" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'43")

05'02" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'46"

(20'29")

04'46" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'46"

(25'16")

04'46" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Ki Lo So

·

昨天不能上傳。今天搞定了。

10月累積里程 : 205.58 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Bing Cheng 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'09"	00:10'41"
3	05'02"	00:15'43"
4	04'46"	00:20'29"
5	04'47"	00:25'16"
6	04'45"	00:30'01"
7	04'40"	00:34'41"
7.2	08'19"	00:36'42"

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成績 : 03:46:01

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