24.5 km | 02:17:43 | 05:37/km日期: 2016-10-31 17:32 - 地點: 台北橋到媽媽嘴一O - 天氣: 陰天~涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2928 Cal - 總步數: 24272 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'15" / 05'21" / 05'12" / 05'37" / 05'40" / 05'42" / 05'32" / 05'32" / 05'46" / 05'36" / 05'40" / 05'48" / 05'03" / 05'22" / 05'25" / 05'23" / 05'33" / 05'30" / 05'45" / 05'55" / 05'56" / 05'41" / 06'03" / 05'44" / 07'20" /
今天跑起來就比較有感覺了~ 哈哈哈........
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
271.42 km ![](images/shoe.png)
Mizuno J1GE161311 累積 :
725.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'21" | 00:10'36" |
3 | 05'12" | 00:15'48" |
4 | 05'37" | 00:21'25" |
5 | 05'40" | 00:27'05" |
6 | 05'42" | 00:32'47" |
7 | 05'32" | 00:38'19" |
8 | 05'32" | 00:43'51" |
9 | 05'46" | 00:49'37" |
10 | 05'36" | 00:55'13" |
11 | 05'40" | 01:00'53" |
12 | 05'48" | 01:06'41" |
13 | 05'03" | 01:11'44" |
14 | 05'22" | 01:17'06" |
15 | 05'25" | 01:22'31" |
16 | 05'23" | 01:27'54" |
17 | 05'33" | 01:33'27" |
18 | 05'30" | 01:38'57" |
19 | 05'45" | 01:44'42" |
20 | 05'55" | 01:50'37" |
21 | 05'56" | 01:56'33" |
22 | 05'41" | 02:02'14" |
23 | 06'03" | 02:08'17" |
24 | 05'44" | 02:14'01" |
24.5 | 07'20" | 02:17'43" |