8.1 km | 00:43:46 | 05:22/km日期: 2013-09-21 15:53 - 平均心率: 57 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 05'20" / 05'08" / 04'50" / 05'13" / 05'28" / 05'36" / 05'47" / 05'39" / 05'08" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 192.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'08" | 00:10'28" |
| 3 | 04'50" | 00:15'18" |
| 4 | 05'13" | 00:20'31" |
| 5 | 05'28" | 00:25'59" |
| 6 | 05'36" | 00:31'35" |
| 7 | 05'47" | 00:37'22" |
| 8 | 05'39" | 00:43'01" |
| 8.1 | 05'06" | 00:43'46" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
留言 
