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    陳明宏 高雄
    ID 300192
    422 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳明宏
    10.1 km | 01:37:24 | 09:41/km
    日期: 2025-01-04 16:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 60.5
    Pace: 09'17" / 09'03" / 09'37" / 08'51" / 11'07" / 08'57" / 12'23" / 09'26" / 09'14" / 08'48" / 11'59" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'17"  (09'17")
    		09'17" (+00'29")1000 / 1000
    2
    09'03"  (18'20")
    		09'03" (+00'15")1000 / 2000
    3
    09'36"  (27'57")
    		09'36" (+00'48")1000 / 3000
    4
    08'50"  (36'48")
    		08'50" (+00'02")1000 / 4000
    5
    11'07"  (47'55")
    		11'07" (+02'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'57"  (56'52")
    		08'57" (+00'09")1000 / 6000
    7
    12'22"  (01:09'15")
    		12'22" (+03'34")1000 / 7000
    8
    09'26"  (01:18'41")
    		09'26" (+00'38")1000 / 8000
    9
    09'13"  (01:27'55")
    		09'13" (+00'25")1000 / 9000
    10
    08'48"  (01:36'43")
    		08'48"1000 / 10000
    11
    00'40"  (01:37'24")
    		11'52" (+03'04")57 / 10057
    高雄
    陳明宏
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    又是一群跑友一起慢跑+打屁運動

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 187.72 km Mizuno Spark 8 累積 : 375.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    陳明宏, 黃昭陵 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳浩杰 一群人慢慢跑，
    更有動力。😍👍
    2025-01-05 05:44 ·
     1 個人推
    陳明宏 謝謝，真的一群人在跑的感覺真好
    2025-01-05 22:38 ·
     1 個人推
    黃肇璟 棒棒棒棒棒
    2025-01-08 04:26 ·
     1 個人推
    陳明宏 謝謝您，晚安
    2025-01-08 23:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'17"00:09'17"
    209'03"00:18'20"
    309'37"00:27'57"
    408'51"00:36'48"
    511'07"00:47'55"
    608'57"00:56'52"
    712'23"01:09'15"
    809'26"01:18'41"
    909'14"01:27'55"
    1008'48"01:36'43"
    10.111'58"01:37'24"

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