10.1 km | 01:02:49 | 06:14/km日期: 2016-11-01 18:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 10955 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 06'30" / 06'13" / 06'21" / 06'10" / 06'18" / 06'51" / 05'56" / 05'53" / 06'26" / 05'38" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'57") | 1000 / 1000 | 171 / 89 |
| 2 | | 06'14" (+00'42") | 1002 / 2003 | 176 / 90 |
| 3 | | 06'19" (+00'47") | 1004 / 3007 | 175 / 90 |
| 4 | | 06'10" (+00'38") | 1002 / 4009 | 177 / 91 |
| 5 | | 06'17" (+00'45") | 1001 / 5011 | 178 / 89 |
| 6 | | 06'52" (+01'20") | 1001 / 6012 | 160 / 90 |
| 7 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 7012 | 178 / 94 |
| 8 | | 05'56" (+00'24") | 1003 / 8016 | 176 / 95 |
| 9 | | 06'24" (+00'52") | 1005 / 9021 | 177 / 87 |
| 10 | | 05'32" | 1002 / 10024 | 175 / 103 |
| 11 | | 06'30" (+00'58") | 66 / 10090 | 161 / 95 |
晚上又開始可以跑步了，繼續維持運動習慣！！！加油~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 167.50 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'13" | 00:12'43" |
| 3 | 06'21" | 00:19'04" |
| 4 | 06'10" | 00:25'14" |
| 5 | 06'18" | 00:31'32" |
| 6 | 06'51" | 00:38'23" |
| 7 | 05'56" | 00:44'19" |
| 8 | 05'53" | 00:50'12" |
| 9 | 06'26" | 00:56'38" |
| 10 | 05'38" | 01:02'16" |
| 10.1 | 08'16" | 01:02'49" |
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