2.5 km | 00:11:25 | 04:31/km日期: 2016-11-02 11:20 - 地點: 捷運大安站到公館站 - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 06'02" / 05'38" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'02") | 518 / 2518 |
面試完搭捷運到大安，基本票價16元離台大最近的一站(我早上停自行車的地方)，再跑步到公館牽車。在和平東路口等1分半鐘紅燈、辛亥路口等1分鐘紅燈，進台大校園又有點小迷路，好在邊跑邊找很快就找到舟山路跑回我停單車處。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'38" | 00:11'40" |
| 2.5 | 04'31" | 00:14'01" |
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