15.0 km | 01:37:58 | 06:31/km日期: 2016-11-03 09:14 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 熱了 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1394 Cal - 總步數: 16454 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 05'52" / 06'06" / 06'12" / 05'53" / 06'07" / 06'05" / 07'11" / 06'07" / 06'57" / 06'36" / 06'45" / 06'46" / 06'48" / 07'00" / 07'06" / 30'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" | 1000 / 1000 | 181 / 94 |
| 2 | | 06'06" (+00'15") | 1005 / 2006 | 178 / 91 |
| 3 | | 06'09" (+00'18") | 1006 / 3012 | 178 / 91 |
| 4 | | 05'53" (+00'02") | 1010 / 4023 | 175 / 96 |
| 5 | | 06'03" (+00'12") | 1006 / 5029 | 178 / 92 |
| 6 | | 06'04" (+00'13") | 1000 / 6029 | 183 / 89 |
| 7 | | 07'08" (+01'17") | 1000 / 7030 | 153 / 91 |
| 8 | | 06'10" (+00'19") | 1006 / 8037 | 179 / 90 |
| 9 | | 06'54" (+01'03") | 1001 / 9038 | 162 / 89 |
| 10 | | 06'36" (+00'45") | 1004 / 10042 | 157 / 96 |
| 11 | | 06'46" (+00'55") | 1001 / 11043 | 161 / 91 |
| 12 | | 06'43" (+00'52") | 1000 / 12044 | 167 / 88 |
| 13 | | 06'50" (+00'59") | 1001 / 13045 | 161 / 90 |
| 14 | | 06'58" (+01'07") | 1003 / 14049 | 157 / 91 |
| 15 | | 07'12" (+01'21") | 1006 / 15055 | 153 / 90 |
第一次自己一個人來水庫Y拖跑跑，後面越來越熱了，只好跑走跑走完成15K😅😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.89 km 
廠牌 型號 累積 :
822851000007976.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'06" | 00:11'58" |
| 3 | 06'12" | 00:18'10" |
| 4 | 05'53" | 00:24'03" |
| 5 | 06'07" | 00:30'10" |
| 6 | 06'05" | 00:36'15" |
| 7 | 07'11" | 00:43'26" |
| 8 | 06'07" | 00:49'33" |
| 9 | 06'57" | 00:56'30" |
| 10 | 06'36" | 01:03'06" |
| 11 | 06'45" | 01:09'51" |
| 12 | 06'46" | 01:16'37" |
| 13 | 06'48" | 01:23'25" |
| 14 | 07'00" | 01:30'25" |
| 15 | 07'06" | 01:37'31" |
| 15.0 | 29'36" | 01:37'58" |
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