Gordon sung 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
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2.4 km | 00:12:02 | 05:00/km

日期: 2016-11-01 19:34 - 地點: 央大操場 - 天氣: 順風逆風 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 04'03" / 04'05" / 04'13" / 01'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'36"

(01'36")

03'56"

406 / 406

2

01'38"

(03'15")

04'00" (+00'04")

411 / 818

3

01'38"

(04'53")

04'04" (+00'08")

400 / 1219

4

01'39"

(06'32")

04'01" (+00'05")

409 / 1628

5

01'37"

(08'09")

04'06" (+00'10")

392 / 2021

展開計圈分析

收操慢跑.跟著神人跑者邊跑邊聊天.拉拉筋回家休息!各位跑友晚安..（天氣慢慢變冷了.熱身加收操運動真的要作足.防止運動傷害喔）順心.好夢..zzZZ

11月累積里程 : 258.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, Ryuichi 樂福哥和其他 337 人說推

·

觀看另 10 則留言

J 醃蘿蔔！酸，辣，甜 !挑戰你的味蕾！哈哈哈哈！廣告台詞不錯吧？

2016-11-02 23:25 ·

1 個人推

金發黃自己放一天假

2016-11-03 17:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'05"	00:08'08"
3	04'13"	00:12'21"
3.2	03'41"	00:13'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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