AbrasiveLeon 2025/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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2.2 km | 00:13:51 | 06:24/km

日期: 2025-01-11 06:42 - 平均心率: 117 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 12°C - 濕度: 76.2

Pace: 06'14" / 06'35" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'48")

06'35" (+00'22")

1000 / 2000

3

01'02"

(13'51")

06'29" (+00'16")

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 179.90 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 441.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'35"	00:12'49"
2.2	06'31"	00:13'52"

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