4.5 km | 00:17:02 | 03:46/km日期: 2016-11-03 19:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 06'19" / 11'53" / 15'55" / 11'56" / 11'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" (+00'07") | 395 / 395 |
| 2 | | 03'50" (+00'10") | 408 / 803 |
| 3 | | 03'40" | 417 / 1220 |
| 4 | | 03'40" | 411 / 1631 |
| 5 | | 03'47" (+00'07") | 410 / 2042 |
| 6 | | 03'46" (+00'06") | 412 / 2454 |
| 7 | | 03'44" (+00'04") | 414 / 2869 |
| 8 | | 03'46" (+00'06") | 416 / 3286 |
| 9 | | 03'51" (+00'11") | 405 / 3691 |
| 10 | | 03'47" (+00'07") | 408 / 4100 |
| 11 | | 03'48" (+00'08") | 411 / 4511 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 308.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 11'53" | 00:18'12" |
| 3 | 15'55" | 00:34'07" |
| 4 | 11'56" | 00:46'03" |
| 4.5 | 11'20" | 00:51'51" |
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