Shun ping Wang 2025/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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13.1 km | 01:30:58 | 06:57/km

日期: 2025-01-10 13:41 - 平均心率: 171 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 12°C - 濕度: 71.6

Pace: 06'44" / 06'34" / 07'13" / 06'56" / 07'51" / 06'46" / 06'25" / 07'06" / 06'33" / 06'41" / 07'04" / 06'40" / 06'39" / 21'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 336.08 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'34"	00:13'18"
3	07'13"	00:20'31"
4	06'56"	00:27'27"
5	07'51"	00:35'18"
6	06'46"	00:42'04"
7	06'25"	00:48'29"
8	07'06"	00:55'35"
9	06'33"	01:02'08"
10	06'41"	01:08'49"
11	07'04"	01:15'53"
12	06'40"	01:22'33"
13	06'39"	01:29'12"
13.1	21'34"	01:30'58"

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