7.1 km | 00:38:37 | 05:28/km日期: 2016-11-03 05:56 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 風大 - 平均心率: 128 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 05'43" / 05'39" / 05'36" / 05'29" / 05'31" / 05'18" / 05'04" / 05'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
303.23 km ![](images/shoe.png)
SAUCONY Power Grid Kinvara 6 (輕量訓練) 累積 :
728.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'39" | 00:11'22" |
3 | 05'36" | 00:16'58" |
4 | 05'29" | 00:22'27" |
5 | 05'31" | 00:27'58" |
6 | 05'18" | 00:33'16" |
7 | 05'04" | 00:38'20" |
7.1 | 05'27" | 00:38'37" |