Ki Lo So 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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8.2 km | 00:46:46 | 05:41/km

日期: 2016-11-03 18:25 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 05'14" / 04'52" / 05'06" / 05'22" / 05'31" / 05'33" / 06'59" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'27")

05'13" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'19")

04'51"

1000 / 3000

4

05'06"

(20'25")

05'06" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'22"

(25'47")

05'22" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Ki Lo So

·

二水馬就保持這樣吧！

11月累積里程 : 235.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Bing Cheng 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

G r a c e 拿東西引誘喵星人嗎

2016-11-04 12:20 ·

1 個人推

Ki Lo So 謝謝小全^o^
葛妹：被妳說中了。這隻貪吃喵。

2016-11-04 12:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'14"	00:10'28"
3	04'52"	00:15'20"
4	05'06"	00:20'26"
5	05'22"	00:25'48"
6	05'31"	00:31'19"
7	05'33"	00:36'52"
8	06'59"	00:43'51"
8.2	13'14"	00:46'47"

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