Daniel Lei 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.3 km | 00:09:48 | 07:48/km

日期: 2025-01-12 05:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

Pace: 08'48" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

02'30"

(09'48")

09'46" (+02'28")

256 / 1256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.51 km

Asics Gt-2000 12 累積 : 471.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.3	09'45"	00:11'18"

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