昶瑞 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

昶瑞台南
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2.1 km | 00:12:05 | 05:40/km

日期: 2025-01-12 04:48 - 平均心率: 126 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 14°C - 濕度: 79.9

Pace: 05'04" / 05'15" / 13'35" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.27 km

NIKE Vaporfly Next%3(白橘）累積 : 147.8 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

FU董, 顏琮益和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'15"	00:10'19"
2.1	13'26"	00:12'05"

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