楊辰星 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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1.0 km | 00:04:43 | 04:40/km

日期: 2025-01-08 05:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 75.6

Pace: 04'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'43")

05'34" (+00'54")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.37 km

亞瑟士 METASPEED EDGE PARIS 累積 : 63.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

深般若, 阿龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.0	11'02"	00:04'46"

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