鄭宇宏 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇宏高雄
ID 58370

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1.0 km | 00:05:59 | 05:48/km

日期: 2025-01-12 05:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 79.9

Pace: 05'46" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'13"

(05'59")

08'51" (+03'06")

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.05 km

ADIDAS Pro3 藍28 累積 : 1075.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.0	08'39"	00:05'59"

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