smke 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.1 km | 00:08:11 | 07:18/km

日期: 2025-01-12 05:01 - 地點: 公園路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

Pace: 07'17" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 520.15 km

Saucony ENDORPHIN PRO 4(白銀) 累積 : 428.8 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.1	07'45"	00:08'11"

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