吳庭陞（Sean) 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

5.0 km | 00:35:24 | 07:03/km

日期: 2016-11-02 18:23 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 07'16" / 07'06" / 06'57" / 07'10" / 06'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'21")

07'06" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'18")

06'57" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'28")

07'09" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'54"

(35'22")

06'54"

1000 / 5000

6

00'01"

(35'24")

05'10"

5 / 5005

感冒了⋯⋯
但還是要暖身一下，開始流鼻水的日子～

11月累積里程 : 150.27 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊朝發, 丫欽和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'06"	00:14'22"
3	06'57"	00:21'19"
4	07'10"	00:28'29"
5	06'54"	00:35'23"
5.0	06'10"	00:35'25"

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