9.3 km | 01:02:03 | 06:38/km日期: 2016-11-04 17:26 - 地點: 家附近 - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55%
Pace: 06'58" / 06'31" / 07'19" / 07'16" / 06'01" / 06'12" / 07'19" / 06'25" / 06'09" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'59") | 992 / 992 |
| 2 | | 06'29" (+00'29") | 999 / 1992 |
| 3 | | 07'20" (+01'20") | 1002 / 2994 |
| 4 | | 07'16" (+01'16") | 998 / 3992 |
| 5 | | 06'00" | 1001 / 4994 |
| 6 | | 06'12" (+00'12") | 998 / 5992 |
| 7 | | 07'18" (+01'18") | 1001 / 6994 |
| 8 | | 06'25" (+00'25") | 998 / 7992 |
| 9 | | 06'08" (+00'08") | 1001 / 8993 |
| 10 | | 05'33" | 344 / 9338 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
65.78 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
1314.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'31" | 00:13'29" |
| 3 | 07'19" | 00:20'48" |
| 4 | 07'16" | 00:28'04" |
| 5 | 06'01" | 00:34'05" |
| 6 | 06'12" | 00:40'17" |
| 7 | 07'19" | 00:47'36" |
| 8 | 06'25" | 00:54'01" |
| 9 | 06'09" | 01:00'10" |
| 9.3 | 05'31" | 01:02'02" |
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