林敬智 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林敬智彰化
ID 57551

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5.4 km | 00:45:37 | 08:29/km

日期: 2016-11-04 05:42 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 08'52" / 08'22" / 08'07" / 08'58" / 17'26" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+00'45")

1000 / 1000

2

08'22"

(17'14")

08'22" (+00'16")

1000 / 2001

3

08'06"

(25'21")

08'06"

1000 / 3002

4

09'01"

(34'22")

09'01" (+00'55")

1000 / 4003

5

08'13"

(42'36")

08'13" (+00'07")

1000 / 5004

6

03'00"

(45'37")

08'11" (+00'05")

368 / 5373

11月累積里程 : 255.57 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃可晨, Edward Yeh 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	08'22"	00:17'14"
3	08'07"	00:25'21"
4	08'58"	00:34'19"
5	17'26"	00:51'45"
5.4	08'04"	00:54'46"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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