RockLin 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

RockLin 新北市
ID 54127

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1.1 km | 00:07:49 | 07:11/km

日期: 2016-11-05 05:09 - 平均心率: 105 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 10'53" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

00'34"

(07'49")

06'32"

88 / 1088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.28 km

MIZUNO Racing Wave Idaten 3 GR WIDE 8KS-34708 累積 : 3334.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Glenlin, Louis 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
1.1	06'34"	00:11'28"

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