樂樂 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

樂樂宜蘭
ID 273833

211 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:11:57 | 07:23/km | 第4馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	05:11:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+00'17")

01:05'47"

10 km

(01:05'47")

00:34'20" (+03'10")

15 km

(01:42'08")

00:36'21" (+05'11")

01:14'58" (+09'11")

20 km

(02:20'45")

00:38'37" (+07'27")

25 km

(03:00'32")

00:39'47" (+08'37")

01:28'23" (+22'36")

30 km

(03:49'08")

00:48'36" (+17'26")

35 km

(04:26'54")

00:37'46" (+06'36")

01:08'56" (+03'09")

40 km

(04:58'04")

00:31'10"

Finish

(05:11:57)

日期: 2016-10-23 06:32 - 總爬升: 1359 m - 卡路里: 1669 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

03'35" (+02'00")

1778 / 1778

2

07'30"

(13'53")

07'32" (+05'57")

994 / 2773

3

07'50"

(21'43")

07'42" (+06'07")

1015 / 3789

4

08'07"

(29'50")

08'12" (+06'37")

989 / 4778

5

07'36"

(37'26")

07'15" (+05'40")

1046 / 5824

展開計圈分析

10月累積里程 : 151.44 km

母子鱷魚丫拖累積 : 4660.8 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 8 years ago

Amos, Jin Huang Lin 和其他 15 人說推

·

Sam Lin 恭喜完賽

2016-10-23 12:49 ·

1 個人推

Alex Alex Alex 恭喜順利完成賽事~超讚

2016-10-23 13:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'13"	00:02'13"
2	06'03"	00:08'16"
3	07'26"	00:15'42"
4	07'48"	00:23'30"
5	07'57"	00:31'27"
6	07'17"	00:38'44"
7	06'39"	00:45'23"
8	06'33"	00:51'56"
9	06'04"	00:58'00"
10	07'47"	01:05'47"
11	07'01"	01:12'48"
12	06'52"	01:19'40"
13	06'18"	01:25'58"
14	06'59"	01:32'57"
15	09'11"	01:42'08"
16	07'27"	01:49'35"
17	08'19"	01:57'54"
18	06'51"	02:04'45"
19	07'02"	02:11'47"
20	08'58"	02:20'45"
21	08'30"	02:29'15"
22	08'32"	02:37'47"
23	10'37"	02:48'24"
24	06'28"	02:54'52"
25	05'40"	03:00'32"
26	29'46"	03:30'18"
27	00'03"	03:30'21"
28	04'39"	03:35'00"
29	06'54"	03:41'54"
30	07'14"	03:49'08"
31	06'53"	03:56'01"
32	06'44"	04:02'45"
33	08'33"	04:11'18"
34	08'35"	04:19'53"
35	07'01"	04:26'54"
36	06'36"	04:33'30"
37	07'41"	04:41'11"
38	05'44"	04:46'55"
39	05'43"	04:52'38"
40	05'26"	04:58'04"
41	06'27"	05:04'31"
42	06'22"	05:10'53"
42.1	07'33"	05:11'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km