7.0 km | 00:41:50 | 05:57/km日期: 2016-11-03 22:33 - 地點: 青衣海濱 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 57%
Pace: 06'18" / 08'20" / 08'58" / 05'58" / 08'30" / 07'43" / 09'27" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" | 16 / 7016 |
10km Asics 賽前快貨，平均6:18 加速到 4:57，好順。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.36 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 :
343.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 08'20" | 00:14'38" |
| 3 | 08'58" | 00:23'36" |
| 4 | 05'58" | 00:29'34" |
| 5 | 08'30" | 00:38'04" |
| 6 | 07'43" | 00:45'47" |
| 7 | 09'27" | 00:55'14" |
| 7.0 | 05'09" | 00:55'19" |
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