William Chao 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

William Chao 台南
ID 50704

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13.2 km | 01:20:40 | 06:07/km

日期: 2016-11-02 20:48 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'44" / 06'16" / 06'16" / 06'16" / 06'16" / 06'08" / 06'08" / 06'08" / 06'00" / 05'52" / 05'48" / 05'52" / 05'56" / 05'38" /

天涼好個秋，跑速自動升級

11月累積里程 : 103.23 km

Saucony Ride 7 累積 : 1194.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, 雪人和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

阿誠讚啊，我腳痛已經快一個月沒跑了!

2016-11-05 19:28 ·

William Chao 保重啊，先好好養傷~

2016-11-05 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'16"	00:13'00"
3	06'16"	00:19'16"
4	06'16"	00:25'32"
5	06'16"	00:31'48"
6	06'08"	00:37'56"
7	06'08"	00:44'04"
8	06'08"	00:50'12"
9	06'00"	00:56'12"
10	05'52"	01:02'04"
11	05'48"	01:07'52"
12	05'52"	01:13'44"
13	05'56"	01:19'40"
13.2	05'37"	01:20'40"

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