馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    劉育朱 高雄
    ID 254940
    400 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    28.0 km | 03:04:15 | 06:34/km
    日期: 2016-11-05 05:40 - 總爬升: 634 m - 地點: 中寮山 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1386 Cal - 總步數: 29751 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
    Pace: 08'12" / 07'06" / 07'55" / 07'54" / 07'25" / 08'48" / 05'35" / 05'49" / 07'09" / 05'04" / 05'06" / 05'02" / 07'32" / 05'15" / 07'56" / 10'07" / 07'01" / 07'02" / 06'50" / 07'05" / 06'16" / 05'59" / 05'41" / 04'55" / 04'51" / 05'03" / 05'28" / 05'27" / 70'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    08'12"  (08'12")
    		08'09" (+03'19")1005 / 1005171 / 71
    2
    07'06"  (15'18")
    		07'04" (+02'14")1004 / 2010182 / 77
    3
    07'55"  (23'13")
    		07'51" (+03'01")1006 / 3016178 / 71
    4
    07'58"  (31'11")
    		07'55" (+03'05")1004 / 4021165 / 76
    5
    07'26"  (38'37")
    		07'24" (+02'34")1003 / 5025161 / 83
    展開計圈分析
    6
    08'47"  (47'24")
    		08'45" (+03'55")1002 / 6027129 / 88
    7
    05'38"  (53'02")
    		05'35" (+00'45")1008 / 7035188 / 95
    8
    05'50"  (58'52")
    		05'48" (+00'58")1004 / 8039174 / 98
    9
    07'07"  (01:05'59")
    		07'04" (+02'14")1006 / 9046136 / 103
    10
    05'04"  (01:11'03")
    		05'03" (+00'13")1002 / 10049184 / 107
    11
    05'06"  (01:16'09")
    		05'04" (+00'14")1004 / 11053186 / 105
    12
    05'02"  (01:21'11")
    		05'00" (+00'10")1006 / 12059188 / 106
    13
    07'34"  (01:28'45")
    		07'32" (+02'42")1004 / 13063125 / 105
    14
    06'27"  (01:35'12")
    		06'26" (+01'36")1001 / 14065151 / 102
    15
    06'52"  (01:42'04")
    		06'51" (+02'01")1001 / 15067160 / 90
    16
    10'11"  (01:52'15")
    		10'07" (+05'17")1006 / 16073121 / 81
    17
    06'57"  (01:59'12")
    		06'56" (+02'06")1001 / 17074162 / 88
    18
    07'13"  (02:06'25")
    		07'09" (+02'19")1006 / 18081152 / 91
    19
    06'59"  (02:13'24")
    		06'57" (+02'07")1004 / 19085137 / 104
    20
    07'03"  (02:20'27")
    		07'01" (+02'11")1002 / 20088150 / 94
    21
    06'25"  (02:26'52")
    		06'23" (+01'33")1003 / 21092162 / 96
    22
    05'59"  (02:32'51")
    		05'58" (+01'08")1001 / 22094167 / 99
    23
    05'24"  (02:38'15")
    		05'23" (+00'33")1002 / 23096166 / 111
    24
    04'53"  (02:43'08")
    		04'50"1007 / 24104191 / 108
    25
    04'54"  (02:48'02")
    		04'52" (+00'02")1003 / 25108186 / 109
    26
    05'06"  (02:53'08")
    		05'03" (+00'13")1007 / 26115183 / 107
    27
    05'36"  (02:58'44")
    		05'33" (+00'43")1006 / 27122166 / 108
    28
    05'21"  (03:04'05")
    		05'20" (+00'30")1001 / 28123173 / 108
    高雄
    劉育朱
    Andy Tsang 說推
    · 留言
    高雄
    劉育朱
    Andy Tsang 說推
    · 留言

    福利組小團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 286.41 km Saucony KINVARA 7 累積 : 1515.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    詹豐銘, 秋の季節 和其他 242 人說推
    · 留言
    觀看另 63 則留言
    美美 育朱:早安，團練愉快！
    2016-11-05 09:10 ·
     3 個人推
    辛順堅 美眉週末團隊訓練愉快早。好
    2016-11-05 09:12 ·
     3 個人推
    阿益 育朱好棒，放假都有團，真好。
    2016-11-05 09:21 ·
     4 個人推
    阿龍 育朱早，團練愉快∼
    2016-11-05 09:21 ·
     3 個人推
    林世川 強
    2016-11-05 09:23 ·
     3 個人推
    Louis 育朱~早上好!又是一次精實的團練，好棒喔!
    2016-11-05 09:26 ·
     3 個人推
    郭禾晨 早安~
    越來越強了！
    2016-11-05 09:26 ·
     4 個人推
    fannine. 育朱早，團練就是開心
    2016-11-05 09:30 ·
     3 個人推
    Sandy Lin 育珠，早
    早上搭公車時，也有看到一組阿公店的跑友跟步輪的跑友團練...
    2016-11-05 09:31 ·
     3 個人推
    蔡旺旺 育朱 早啊！
    團體愉快，不是都星期日跑嗎？怎麼今天跑，我們明天也要去跑
    2016-11-05 09:35 ·
     3 個人推
    黃建煌 超半馬讚
    2016-11-05 09:36 ·
     3 個人推
    賀少俠 早安
    假日團練愉快
    2016-11-05 09:39 ·
     3 個人推
    Alex Alex Alex 育朱 很精彩的假日早晨 立馬跑了 一個超半馬 很讚喔!
    2016-11-05 09:40 ·
     3 個人推
    林保全 早安，假日愉快~
    2016-11-05 09:48 ·
     3 個人推
    育朱 早安 半馬距離練習愉快 ！
    2016-11-05 09:53 ·
     3 個人推
    陳錦豐 育朱 早(≧∇≦)
    週週中寮山喔～
    女神(≧∇≦)
    2016-11-05 09:55 ·
     5 個人推
    Angela1414 育朱早安愉快，一早就超半馬練習，很認真^^
    2016-11-05 09:55 ·
     2 個人推
    Chaur-Chin Chen 育朱早安，運動愉快~
    超半馬完成，太棒了。。
    2016-11-05 09:59 ·
     3 個人推
    碧寇咖 早安^o^團練愉快!
    2016-11-05 10:02 ·
     3 個人推
    David Chiu 周末愉快ヾ(*´∀｀*)ﾉ
    2016-11-05 10:02 ·
     4 個人推
    高祥諺 育朱~早安，今天我們都跑28k，但是你跑山路所以你很棒喔。
    2016-11-05 10:16 ·
     3 個人推
    briant2266 同學早安，又是假日超半馬，真棒
    2016-11-05 10:23 ·
     3 個人推
    xi zhi (阿智) 育朱早安，又是一個嚇鼠人的超半馬喔！
    2016-11-05 10:41 ·
     3 個人推
    王俊欽 育朱加油，跟著你們團跑真是快樂不得了。
    2016-11-05 10:51 ·
     3 個人推
    陳建民 讚哦 山路超半馬
    2016-11-05 11:04 ·
     3 個人推
    吳文献 育朱妹，中島賀^_^
    週末小卻幸賓果
    2016-11-05 11:31 ·
     3 個人推
    謝璧莉 育朱～午安好^^很佩服妳的毅力，太厲害了，假期愉快唷！
    2016-11-05 11:32 ·
     3 個人推
    謝銘岳 育朱午安，越來越強了，明日我要加油了。
    2016-11-05 11:45 ·
     3 個人推
    豐仔 中寮山是妳的灶咖嗎
    2016-11-05 11:45 ·
     3 個人推
    文雄 哇！厲害耶

    每週都山路馬
    2016-11-05 11:47 ·
     3 個人推
    習慣就好 育朱妹午安啊！週末超半馬愉快哦！
    2016-11-05 11:48 ·
     3 個人推
    Kenny Liao 午安，育朱
    假日團練愉快
    2016-11-05 12:04 ·
     2 個人推
    蘇志勇 育朱姊，又是一個帶爆我的節奏！！
    2016-11-05 12:12 ·
     3 個人推
    李百信 育朱午安~有夠厲害每週中寮山訓練，都不累太強了。
    2016-11-05 12:52 ·
     3 個人推
    狗蛋 又抓中寮山超半馬～厲害哦！週末運動愉快
    2016-11-05 13:02 ·
     3 個人推
    王偉明 育朱 下午安喔>_^
    2016-11-05 13:09 ·
     3 個人推
    Simon Yu 想跑的更遠就得多人跑的概念！育朱妹 運動愉快喔。
    2016-11-05 13:20 ·
     4 個人推
    Chief Lunger 團練愉快喔！
    2016-11-05 13:49 ·
     3 個人推
    陳榮興 午安、週末愉快^_^
    2016-11-05 14:05 ·
     3 個人推
    farmerboss 姑娘午安，妳真是太棒了～^_^
    2016-11-05 14:57 ·
     3 個人推
    王嘉鵬 午安:現在山路對妳來說簡直就易如反掌，隨隨便便就超半馬。
    2016-11-05 15:05 ·
     3 個人推
    潘索隆 育朱姐團練愉快怎麼換今天跑不是都星期日嗎？
    2016-11-05 17:02 ·
     3 個人推
    Chiu Tsai-Yun 育朱 下午好！
    團練愉快^__^
    2016-11-05 17:31 ·
     3 個人推
    芳萍 育朱 團練愉快喔！
    2016-11-05 17:41 ·
     3 個人推
    keats chi 晚安 團練快樂
    2016-11-05 18:53 ·
     3 個人推
    施大大 育朱，團練愉快喔！知道是今天，但是調不到班，明天才有放假(>﹏<)
    2016-11-05 18:56 ·
     3 個人推
    Eric 育朱姐晚安 ~ 有夠精實的28K!!!!
    2016-11-05 19:34 ·
     2 個人推
    Allen簡吉良 育朱，晚安。
    週末運動愉快！
    2016-11-05 19:44 ·
     3 個人推
    謝宗晉 育朱 晚安 團練愉快 真厲害
    2016-11-05 19:50 ·
     3 個人推
    Simon Yu 晚安喔！育朱妹 運動愉快。
    2016-11-05 19:52 ·
     3 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安團練快樂
    2016-11-05 22:40 ·
     3 個人推
    Ina 育朱晚安～今天的13K就累倒我了，如果我跑28k可能要睡3天了XDD
    2016-11-05 23:39 ·
     3 個人推
    鄭伯 育朱好棒~
    2016-11-06 10:16 ·
     3 個人推
    狗蛋 育珠早啊⋯想要跟上妳的腳步心有餘力不足啊⋯⋯先設定3分之一好了，哈哈哈⋯別罵我～
    2016-11-06 10:50 ·
     3 個人推
    賴如 午安～運動愉快
    2016-11-06 11:33 ·
     3 個人推
    小賀！ 育朱午安！謝謝
    2016-11-06 12:49 ·
     3 個人推
    雅雪 育朱姊假日愉快喔^^
    2016-11-06 13:07 ·
     3 個人推
    美美 育朱:午安，休假愉快！
    2016-11-06 13:27 ·
     3 個人推
    阿德 育朱：午安！
    您們每個星期都跑中寮山，真是厲害！
    中寮山真的是跑步、騎車的好地方，有山擋住太陽，感覺涼爽許多！可惜我無法常常去跑…
    2016-11-06 13:36 ·
     3 個人推
    里妃莎 育朱 午安愉快～^^
    2016-11-06 14:08 ·
     2 個人推
    志聰 育朱姐午安
    謝謝你的鼓勵
    看你進步神速真厲害
    2016-11-06 14:23 ·
     4 個人推
    丁彥伶 哇很厲害也跑了28K！真的是一大挑戰
    2016-11-06 17:56 ·
     3 個人推
    楊清富 育朱，晚安，中寮山團練&假日愉快！
    2016-11-06 19:52 ·
     2 個人推
    bella 好精實~新的一週愉快~
    2016-11-07 00:36 ·
     2 個人推
    李成國 讚喔！
    2016-11-07 13:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'12"00:08'12"
    207'06"00:15'18"
    307'55"00:23'13"
    407'54"00:31'07"
    507'25"00:38'32"
    608'48"00:47'20"
    705'35"00:52'55"
    805'49"00:58'44"
    907'09"01:05'53"
    1005'04"01:10'57"
    1105'06"01:16'03"
    1205'02"01:21'05"
    1307'32"01:28'37"
    1405'15"01:33'52"
    1507'56"01:41'48"
    1610'07"01:51'55"
    1707'01"01:58'56"
    1807'02"02:05'58"
    1906'50"02:12'48"
    2007'05"02:19'53"
    2106'16"02:26'09"
    2205'59"02:32'08"
    2305'41"02:37'49"
    2404'55"02:42'44"
    2504'51"02:47'35"
    2605'03"02:52'38"
    2705'28"02:58'06"
    2805'27"03:03'33"
    28.061'56"03:04'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:28:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :