Yu-Sheng 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Sheng 台北市
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144.9 km | 05:46:17 | 25.1 km/h

日期: 2016-11-05 06:51 - 總爬升: 1526 m - 踏頻: 63 - 卡路里: 5899 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

11月累積里程 : 764.15 km

Wilier GTR SL 黃

TCX 上傳 | 8 years ago

曹至詠, Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	5.0 %
2	19.8	5.2 %
3	30.3	-4.2 %
4	14.6	1.2 %
5	1.7	2.3 %
6	19.3	2.8 %
7	50.7	2.2 %
8	21.3	-1.0 %
9	31.6	1.8 %
10	30.3	2.5 %
11	29.3	4.0 %
12	55.4	-1.9 %
13	20.6	2.0 %
14	3.8	2.7 %
15	30.0	3.5 %
16	25.7	5.5 %
17	30.3	2.2 %
18	21.2	3.9 %
19	31.9	5.0 %
20	27.5	4.2 %
21	21.3	5.1 %
22	20.2	4.0 %
23	19.8	7.0 %
24	30.5	-2.3 %
25	37.1	-1.5 %
26	35.0	-2.9 %
27	35.0	-1.4 %
28	27.9	4.7 %
29	33.0	2.0 %
30	30.3	-4.3 %
31	30.0	-0.4 %
32	60.0	-1.4 %
33	22.1	3.5 %
34	24.7	3.6 %
35	5.1	-6.1 %
36	52.9	-6.1 %
37	59.0	-3.4 %
38	60.0	-2.8 %
39	53.7	-2.0 %
40	31.6	-1.9 %
41	61.0	-0.9 %
42	30.0	2.3 %
43	52.2	-2.5 %
44	32.7	-0.4 %
45	29.8	-0.9 %
46	51.4	-1.1 %
47	32.7	5.5 %
48	30.3	-1.9 %
49	28.6	3.0 %
50	40.4	-1.0 %
51	36.0	-1.5 %
52	29.0	1.3 %
53	22.2	2.2 %
54	60.0	-3.0 %
55	30.0	-0.2 %
56	28.8	-1.8 %
57	1.9	2.0 %
58	30.5	-0.9 %
59	28.8	-1.2 %
60	49.3	1.0 %
61	35.0	2.0 %
62	30.0	2.4 %
63	46.2	2.8 %
64	34.0	2.9 %
65	19.7	3.4 %
66	31.9	-5.2 %
67	56.2	-1.0 %
68	31.6	-3.0 %
69	29.8	2.2 %
70	30.3	-1.0 %
71	46.8	-2.0 %
72	30.3	1.0 %
73	34.0	2.7 %
74	30.0	-1.4 %
75	46.8	2.2 %
76	34.3	-0.9 %
77	29.3	-1.4 %
78	31.9	1.7 %
79	11.5	-0.5 %
80	30.5	2.6 %
81	21.2	-1.4 %
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83	21.3	1.5 %
84	30.0	-0.3 %
85	29.8	1.0 %
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90	31.3	1.5 %
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97	29.8	10.0 %
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100	29.5	-1.8 %
101	31.0	-0.6 %
102	14.9	1.8 %
103	1.0	-1.0 %
104	18.9	1.8 %
105	18.6	2.1 %
106	22.2	2.4 %
107	18.3	3.6 %
108	8.5	5.8 %
109	14.1	5.6 %
110	15.4	4.9 %
111	15.5	6.6 %
112	23.4	-5.6 %
113	24.8	-4.2 %
114	25.0	2.1 %
115	21.1	3.6 %
116	2.4	6.2 %
117	11.5	6.9 %
118	9.2	8.1 %
119	3.9	8.0 %
120	30.5	-6.4 %
121	32.7	-5.8 %
122	27.7	-9.5 %
123	26.1	-5.3 %
124	26.7	-3.2 %
125	27.7	-6.9 %
126	38.3	-3.2 %
127	41.4	-3.8 %
128	34.6	-5.0 %
129	19.5	4.8 %
130	13.2	4.5 %
131	14.7	4.4 %
132	30.5	-7.3 %
133	15.5	-4.7 %
134	10.8	-0.2 %
135	21.1	-0.9 %
136	24.8	1.3 %
137	25.2	-1.1 %
138	25.9	1.5 %
139	8.3	3.0 %
140	9.5	-0.2 %
141	13.2	1.0 %
142	10.7	1.0 %
143	15.9	-0.2 %
144	18.8	-0.2 %
144.9	14.7	1.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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