5.1 km | 00:28:15 | 05:33/km日期: 2013-09-25 05:36 - 地點: 碧華國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'08" / 05'48" / 05'24" / 05'12" / 05'08" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'03") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'44" (+00'36") | 990 / 2001 |
| 3 | | 05'28" (+00'20") | 998 / 2998 |
| 4 | | 05'08" | 1010 / 4008 |
| 5 | | 05'08" | 997 / 5005 |
| 6 | | 06'56" (+01'48") | 72 / 5077 |
赤足跑甜甜圈
一開始左足弓有點硬，跑起來不舒服
約1k後不舒服的感覺消失了
腳步也不知不覺愈來愈輕快了，可能是在pu的關係
但約5k的時候，右腳大姆指傳來一陣刺痛
再加上今天本來就是來放輕鬆的，所以湊滿5k收功
告訴自己千萬不要硬撐下去，不然基隆馬還沒到就受傷就好笑了
我果然是一個意志薄弱的人，哈哈
明天再把穿鞋的感覺要回來，然後就休跑兩天
9月累積里程 :
232.36 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'48" | 00:11'56" |
| 3 | 05'24" | 00:17'20" |
| 4 | 05'12" | 00:22'32" |
| 5 | 05'08" | 00:27'40" |
| 5.1 | 05'58" | 00:28'08" |
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