王碩襦 2012/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

王碩襦台南
ID 2562

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18.9 km | 01:56:12 | 06:08/km

日期: 2012-07-20 10:33 - 地點: 鹽水溪自行車道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'12" / 04'38" / 05'11" / 04'54" / 05'18" / 05'42" / 06'04" / 07'15" / 06'12" / 05'29" / 04'03" / 06'23" / 05'44" / 06'02" / 11'33" / 07'13" / 06'28" / 06'35" / 06'49" /

最近2次M1的GPS紀錄怪怪的.每公里也從沒跑過4:30內.不過總里程及總時間還有符合.
步頻:189
步距:105

7月累積里程 : 169.22 km

M1 上傳 | 12 years ago

Casper, 王奕程和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'38"	00:09'50"
3	05'11"	00:15'01"
4	04'54"	00:19'55"
5	05'18"	00:25'13"
6	05'42"	00:30'55"
7	06'04"	00:36'59"
8	07'15"	00:44'14"
9	06'12"	00:50'26"
10	05'29"	00:55'55"
11	04'03"	00:59'58"
12	06'23"	01:06'21"
13	05'44"	01:12'05"
14	06'02"	01:18'07"
15	11'33"	01:29'40"
16	07'13"	01:36'53"
17	06'28"	01:43'21"
18	06'35"	01:49'56"
18.9	06'48"	01:56'12"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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