曉螞蟻 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曉螞蟻台中
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16.5 km | 01:58:25 | 07:11/km

日期: 2016-11-05 18:16 - 總爬升: 166 m - 地點: 家→頭前溪河堤→東海國小→(高鐵站-水圳公園)×2→家 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'54" / 06'25" / 06'40" / 06'45" / 06'53" / 07'02" / 06'59" / 07'27" / 07'13" / 07'28" / 07'07" / 06'59" / 07'44" / 07'05" / 05'48" / 07'38" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'31")

999 / 999

2

06'30"

(14'19")

06'28" (+00'10")

1002 / 2002

3

06'33"

(20'52")

06'35" (+00'17")

993 / 2995

4

06'45"

(27'37")

06'44" (+00'26")

1002 / 3997

5

07'00"

(34'37")

06'58" (+00'40")

1004 / 5001

展開計圈分析

台中

曉螞蟻

每次都要我等一百年的紅綠燈

Apo 說推

·

忍著昨天過操痠痛的雙腿
跑了這16公里
看來要邁向21k還有很長一段路.......

11月累積里程 : 39.65 km

REEBOK 型號累積 : 951.9 km

Android - HTC HTC_D830x 上傳 | 8 years ago

王健宇, CJ 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐吉民很讚了喔

2016-11-05 20:51 ·

陳榮興晚安、運動愉快^_^

2016-11-05 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'25"	00:14'19"
3	06'40"	00:20'59"
4	06'45"	00:27'44"
5	06'53"	00:34'37"
6	07'02"	00:41'39"
7	06'59"	00:48'38"
8	07'27"	00:56'05"
9	07'13"	01:03'18"
10	07'28"	01:10'46"
11	07'07"	01:17'53"
12	06'59"	01:24'52"
13	07'44"	01:32'36"
14	07'05"	01:39'41"
15	05'48"	01:45'29"
16	07'38"	01:53'07"
16.5	11'02"	01:58'25"

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