陳順天 2013/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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22.3 km | 02:05:04 | 05:37/km

日期: 2013-09-22 21:12 - 總爬升: 348 m - 地點: 彰化 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'03" / 06'05" / 06'27" / 06'16" / 05'51" / 06'17" / 05'29" / 05'19" / 04'54" / 05'03" / 05'07" / 06'00" / 06'32" / 06'21" / 05'33" / 05'02" / 05'20" / 05'00" / 05'12" / 05'44" / 05'00" / 05'23" / 04'11" /

一個人的基本練習,直接到彰南路7-11補給再折返....還好有出去跑,回來看軌跡紀錄,才知道基傑跟柏生,雖然下著毛毛雨,但是絲毫不懈怠,全殺上山了 !!

9月累積里程 : 264.29 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), JC Chen 和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

莊孟煥哥哥太遠了

2013-09-24 01:41 ·

1 個人推

大鍾一定要這樣子逼死人嗎?

2013-09-24 22:10 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'05"	00:12'08"
3	06'27"	00:18'35"
4	06'16"	00:24'51"
5	05'51"	00:30'42"
6	06'17"	00:36'59"
7	05'29"	00:42'28"
8	05'19"	00:47'47"
9	04'54"	00:52'41"
10	05'03"	00:57'44"
11	05'07"	01:02'51"
12	06'00"	01:08'51"
13	06'32"	01:15'23"
14	06'21"	01:21'44"
15	05'33"	01:27'17"
16	05'02"	01:32'19"
17	05'20"	01:37'39"
18	05'00"	01:42'39"
19	05'12"	01:47'51"
20	05'44"	01:53'35"
21	05'00"	01:58'35"
22	05'23"	02:03'58"
22.3	04'11"	02:05'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"