rainman 2025/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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15.4 km | 01:53:01 | 07:20/km

日期: 2025-01-19 15:35 - 地點: 美術館一圈 - 天氣: 好 - 卡路里: 949 Cal

Pace: 10'30" / 09'36" / 09'11" / 07'22" / 07'03" / 07'46" / 07'42" / 06'12" / 06'20" / 06'17" / 06'53" / 06'29" / 06'23" / 06'07" / 06'33" / 06'34" /

浸水營回來休息一個半月沒跑步，本以為今天會跑不動，沒想到竟然越跑越順，可能雙腿包含膝蓋腳踝，有好好休養一陣，反而幫助很大。今天駁二實在太多人了，不過是一趟滿意的小跑。

1月累積里程 : 41.39 km

new balance rebel V3 累積 : 580.9 km

GPX 上傳 | 6 days ago

Roger 和陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	09'36"	00:20'06"
3	09'11"	00:29'17"
4	07'22"	00:36'39"
5	07'03"	00:43'42"
6	07'46"	00:51'28"
7	07'42"	00:59'10"
8	06'12"	01:05'22"
9	06'20"	01:11'42"
10	06'17"	01:17'59"
11	06'53"	01:24'52"
12	06'29"	01:31'21"
13	06'23"	01:37'44"
14	06'07"	01:43'51"
15	06'33"	01:50'24"
15.4	06'33"	01:53'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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