5.0 km | 00:25:10 | 05:00/km日期: 2016-11-08 07:36 - 地點: 河堤 - 平均心率: 138 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'26" / 05'13" / 05'08" / 04'48" / 04'23" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'29" | 34 / 5034 |
好累!配速整個亂...><
5分速跑得好亂，好喘!
投降輸一半好惹...哭哭!
#跟上好嗎
#一起變強
#學習放下
#永遠忠誠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'13" | 00:10'39" |
| 3 | 05'08" | 00:15'47" |
| 4 | 04'48" | 00:20'35" |
| 5 | 04'23" | 00:24'58" |
| 5.0 | 03'23" | 00:25'05" |
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