8.3 km | 00:40:06 | 04:51/km日期: 2016-11-08 21:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'38" / 04'39" / 04'18" / 04'35" / 04'20" / 04'21" / 05'22" / 05'29" / 05'36" /
恢復跑part2,8天完成百k,第一次啊!!!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
187.18 km ![](images/shoe.png)
ASICS 亞瑟士 虎走3代 TARTHERZEAL 紅色 累積 :
1149.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 04'39" | 00:10'17" |
3 | 04'18" | 00:14'35" |
4 | 04'35" | 00:19'10" |
5 | 04'20" | 00:23'30" |
6 | 04'21" | 00:27'51" |
7 | 05'22" | 00:33'13" |
8 | 05'29" | 00:38'42" |
8.3 | 05'35" | 00:40'06" |