謝璧莉 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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3.7 km | 01:29:08 | 23:47/km

日期: 2016-11-08 09:57 - 總爬升: 222 m - 地點: 柴山 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 6423 - 平均步頻: 72 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 21'20" / 38'36" / 18'12" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'31"

(21'31")

21'22" (+03'10")

1006 / 1006

77 / 60

2

38'41"

(01:00'12")

38'24" (+20'12")

1007 / 2013

45 / 57

3

18'18"

(01:18'30")

18'12"

1005 / 3018

101 / 54

4

10'38"

(01:29'08")

14'15"

745 / 3764

107 / 65

和同學來走走😉😊😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.89 km

廠牌型號累積 : 822851000007972.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, 揪ㄞ水和其他 46 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'20"	00:21'20"
2	38'36"	00:59'56"
3	18'12"	01:18'08"
3.7	14'45"	01:29'08"

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