青龍藏水 2013/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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10.1 km | 01:06:20 | 06:33/km

日期: 2013-09-26 05:27 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'02" / 06'42" / 07'15" / 06'46" / 06'03" / 06'22" / 06'11" / 07'00" / 06'32" / 05'41" / 04'35" /

基本訓練

9月累積里程 : 116.66 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), FENG 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'42"	00:13'44"
3	07'15"	00:20'59"
4	06'46"	00:27'45"
5	06'03"	00:33'48"
6	06'22"	00:40'10"
7	06'11"	00:46'21"
8	07'00"	00:53'21"
9	06'32"	00:59'53"
10	05'41"	01:05'34"
10.1	05'15"	01:06'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km