8.0 km | 00:51:04 | 06:22/km日期: 2016-11-11 05:06 - 平均心率: 118 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 06'48" / 06'34" / 06'36" / 06'40" / 06'31" / 06'03" / 05'56" / 05'53" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" | 11 / 8011 |
虎走加sidas鞋墊測試，5K之前左腳前掌偶有微微麻麻的感覺，5K開始左腳落地時蹠球區的繭有很明顯的觸地感。右腳完全OK！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.10 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
502.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'34" | 00:13'22" |
| 3 | 06'36" | 00:19'58" |
| 4 | 06'40" | 00:26'38" |
| 5 | 06'31" | 00:33'09" |
| 6 | 06'03" | 00:39'12" |
| 7 | 05'56" | 00:45'08" |
| 8 | 05'53" | 00:51'01" |
| 8.0 | 04'25" | 00:51'04" |
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