7.0 km | 00:40:50 | 05:49/km日期: 2016-11-11 05:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 06'22" / 05'33" / 05'45" / 05'57" / 05'43" / 05'43" / 05'44" / 02'46" /
11/11 晨間跑步-7k練跑路線 平均心率152 平均步頻192
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
178.34 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
1263.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'33" | 00:11'55" |
3 | 05'45" | 00:17'40" |
4 | 05'57" | 00:23'37" |
5 | 05'43" | 00:29'20" |
6 | 05'43" | 00:35'03" |
7 | 05'44" | 00:40'47" |
7.0 | 02'42" | 00:40'49" |