Vincent(立倫) 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
ID 5749

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Vincent(立倫)

5.0 km | 00:32:44 | 06:31/km

日期: 2016-11-04 05:51 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: ☔ - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'21" / 06'38" / 06'32" / 06'30" / 06'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'37"

(12'59")

06'37" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'31")

06'32" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'01")

06'29" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'37")

06'36" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'05"

(32'43")

04'36"

21 / 5021

11月累積里程 : 111.87 km

ASICS 亞瑟士 nimbus 14 累積 : 616.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Louis 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'38"	00:12'59"
3	06'32"	00:19'31"
4	06'30"	00:26'01"
5	06'37"	00:32'38"
5.0	04'45"	00:32'44"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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