賴建舜 2013/09/28 訓練日誌

賴建舜嘉義
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賴建舜

50.0 km | --:--:-- | --:--

新營郵局102年「社區好鄰居，郵局最麻吉」關愛社區

官方成績
日期	2013-09-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

賴建舜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'01")

00:10'01" (+58'39")

00:19'12" (+57'46")

10 km

(00:19'12")

00:09'11" (+57'49")

15 km

(00:29'16")

00:10'04" (+58'42")

-23:-38'-34"

20 km

(-23:-19'-22")

-23:-48'-38"

25 km

(-23:-5'-21")

00:14'01" (+02'39")

00:24'52" (+03'26")

30 km

(-22:-54'-30")

00:10'51" (+59'29")

35 km

(-22:-43'-9")

00:11'21" (+59'59")

24:30'05" (+08'39")

40 km

(01:35'35")

24:18'44" (+07'22")

45 km

(01:45'37")

00:10'02" (+58'40")

00:00'00" (+38'34")

Finish

()

日期: 2013-09-28 07:28 - 總爬升: 163 m - 地點: 新營郵局 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

嘉義

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時間1小時47分32秒

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均速27.7

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距離49.835公里

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舞臺前水火同源,雕像

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出發起點

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賽前宣言: 加油了，當天當百K騎乘，直接從嘉義騎去活動會場! 不知地圖是否如當天路線一樣! 有興趣可以參考看看! http://tour.xplova.com/routeDetail/?GUID=886C6185-F524-29BE-9767-DA1C15B6FD54

9月累積里程 : 1417.88 km

Montague Paratrooper PRO

Android 上傳 | 11 years ago

Stanely, 曾少均和其他 16 人說推

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翁松風這不可能是跑步吧!!

2013-09-28 09:58 ·

賴建舜在手機明明是設定自行車，可能網頁有Bug

2013-09-28 13:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-0.7 %
2	27.7	2.4 %
3	33.0	3.0 %
4	31.9	-2.1 %
5	33.0	3.2 %
6	35.6	1.0 %
7	35.6	-0.6 %
8	33.0	1.7 %
9	31.3	-0.6 %
10	28.8	-0.8 %
11	28.3	2.0 %
12	30.3	2.8 %
13	32.7	-2.6 %
14	29.8	2.0 %
15	28.3	1.3 %
16	-0.0	1.5 %
17	26.5	1.7 %
18	26.3	-0.7 %
19	21.6	-0.6 %
20	32.1	-0.9 %
21	29.0	4.0 %
22	11.0	1.8 %
23	29.3	-0.7 %
24	29.0	-1.4 %
25	25.0	2.3 %
26	26.9	-1.0 %
27	29.5	1.8 %
28	27.3	1.5 %
29	27.7	-0.6 %
30	27.1	-1.6 %
31	27.9	-0.8 %
32	27.3	-0.5 %
33	25.4	2.3 %
34	26.7	-0.3 %
35	25.2	-1.0 %
36	27.1	2.3 %
37	29.0	-0.9 %
38	6.1	-1.6 %
39	0.0	-0.6 %
40	34.0	-0.1 %
41	32.4	-0.6 %
42	31.6	3.3 %
43	27.7	-1.3 %
44	30.8	-0.8 %
45	27.7	2.8 %
46	35.6	-2.0 %
47	20.5	-1.2 %
48	32.4	-0.7 %
48.9	18.3	1.2 %