8.4 km | 00:54:24 | 06:27/km日期: 2016-10-25 08:52 - 總爬升: 136 m - 地點: 戶政小7-->涼傘亭折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'57" / 09'05" / 07'39" / 33'44" / 05'00" / 10'29" / 01'00" / 14'10" / 02'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'48") | 994 / 994 |
| 2 | | 09'04" (+03'55") | 999 / 1994 |
| 3 | | 07'42" (+02'33") | 997 / 2992 |
| 4 | | 06'37" (+01'28") | 1002 / 3994 |
| 5 | | 06'43" (+01'34") | 999 / 4994 |
| 6 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 5994 |
| 7 | | 05'09" | 996 / 6991 |
| 8 | | 05'43" (+00'34") | 1002 / 7994 |
| 9 | | 05'11" (+00'02") | 436 / 8431 |
大熱天的為了要再次試試新鞋行不行，硬要來跑一下
嗯~還不錯
但....真的快熱死人
上坡還是不行，加油呀!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 91.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 09'05" | 00:15'02" |
| 3 | 07'39" | 00:22'41" |
| 4 | 33'44" | 00:56'25" |
| 5 | 05'00" | 01:01'25" |
| 6 | 10'29" | 01:11'54" |
| 7 | 01'00" | 01:12'54" |
| 8 | 14'10" | 01:27'04" |
| 8.4 | 02'16" | 01:28'03" |
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