Steven Pan 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Pan 新北市
ID 4779

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0.5 km | 00:05:15 | 10:14/km

日期: 2016-11-09 08:18 - 地點: 深圳福永 - 天氣: 陰 - 平均心率: 115 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 633 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.13 km

Mizuno J1GA157605 累積 : 1805.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ego 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'14"	00:05'15"

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