李崇源 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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4.8 km | 00:24:49 | 05:12/km

日期: 2016-11-10 22:32 - 地點: 住家附近 - 平均心率: 148 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'13" / 05'11" / 05'12" / 05'28" / 04'55" /

高雄

李崇源

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李崇源

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李崇源

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努力了這麼久終於有了人生的第一個家.........

這就人生馬拉松阿~~就這樣持續下去

客廳看出去就是我最愛的海...出門運動沒人又沒車...

真是享受的生活.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.87 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 : 1601.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ting Hui Lin, 大衛王和其他 30 人說推

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觀看另 6 則留言

李崇源柯振眼花看錯你的留言...中都超馬發哥有幫我報名

12H的...超怕的今年狀況這樣....怕怕

2016-11-13 09:35 ·

1 個人推

Ting Hui Lin 你們客廳不錯看喔！

2016-11-21 07:56 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'11"	00:10'24"
3	05'12"	00:15'36"
4	05'28"	00:21'04"
4.8	04'55"	00:24'49"

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